{"id":1306,"date":"2026-07-07T19:54:18","date_gmt":"2026-07-07T19:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/borpof.com\/?p=1306"},"modified":"2026-07-07T19:54:18","modified_gmt":"2026-07-07T19:54:18","slug":"como-definir-grandes-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borpof.com\/?p=1306","title":{"rendered":"Como Definir Grandes Metas (e realmente alcan\u00e7\u00e1"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Com um novo ano j\u00e1 em pleno andamento, tenho certeza de que voc\u00ea est\u00e1 pensando sobre quais metas deseja alcan\u00e7ar em 2017. Sei que estive planejando e sonhando nos \u00faltimos meses, e acho que 2017 ser\u00e1 realmente o meu ano para atingir essas metas. Gosto de ser totalmente transparente com voc\u00ea, ent\u00e3o n\u00e3o apenas compartilho minhas pr\u00f3prias metas para 2017, mas tamb\u00e9m estou compartilhando minhas dicas sobre como definir GRANDES metas (e realmente alcan\u00e7\u00e1-las). Tamb\u00e9m criei uma planilha de Planejamento de Metas em formato imprim\u00edvel para assinantes do e-mail. Role para baixo para mais informa\u00e7\u00f5es!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7867\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-to-set-big-goals-900x1350.jpg\" alt=\"Como definir GRANDES metas e realmente alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"1350\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-to-set-big-goals.jpg\" \/><\/p>\n<p>Todo ano, meu marido e eu nos sentamos e tra\u00e7amos nossas metas para o ano que est\u00e1 por vir. Tamb\u00e9m revisamos nossas metas de longo prazo e fazemos quaisquer ajustes que possam surgir. Mantemos um caderno onde cada ano anotamos nossas metas. Tamb\u00e9m ajuda que possamos contar um com o outro para apoio e para nos mantermos respons\u00e1veis. N\u00e3o compartilharei as metas da minha fam\u00edlia ou as metas pessoais do meu marido, mas vou compartilhar minhas pr\u00f3prias metas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7853\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-1-900x600.jpg\" alt=\"Como Definir Grandes Metas e Realmente Alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"600\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-1.jpg\" \/><\/p>\n<h3>Minhas metas para 2017:<\/h3>\n<h4>Metas Pessoais<\/h4>\n<ul>\n<li>Perder 18 quilos para atingir meu peso alvo<\/li>\n<li><strong>Eliminar a\u00e7\u00facar adicionado da dieta<\/strong> de uma vez por todas<\/li>\n<li>Utilizar<strong> FitBit Charge HR <\/strong>em seu pleno potencial \u2013 rastreando metas, peso e calorias consumidas\/gastas<\/li>\n<li>Correr 5 km sem parar (e fazer o cachorro acompanhar tamb\u00e9m)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Metas de Neg\u00f3cios (at\u00e9 o final do ano)<\/h4>\n<ul>\n<li>Alcan\u00e7ar 10 mil seguidores no<strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/domesticallycreative\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagram<\/a> <\/strong>e<strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/domesticallycreative\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facebook<\/a> <\/strong><\/li>\n<li>Alcan\u00e7ar 20 mil seguidores no <strong><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/domesticallycreative\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pinterest<\/a> <\/strong><\/li>\n<li>Aumentar minhas visualiza\u00e7\u00f5es para mais de 150.000 por m\u00eas<\/li>\n<li>Ganhar $5.000 por m\u00eas trabalhando de casa<\/li>\n<li>Transformar a loja Etsy em um neg\u00f3cio bem-sucedido e autossuficiente, ganhando $1.000 por m\u00eas<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 um pouco dif\u00edcil para mim compartilhar algumas dessas metas, especialmente as relacionadas a neg\u00f3cios, mas \u00e9 bom coloc\u00e1-las para fora. Agora n\u00e3o h\u00e1 como voltar atr\u00e1s!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Inscreva-se nos meus e-mails semanais, e a planilha de Planejamento de Metas \u00e9 sua GR\u00c1TIS. H\u00e1 uma planilha de p\u00e1gina completa e uma planilha recortada para caber nos Happy Planners.<\/p>\n<hr \/>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7862\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-1-2-900x1350.jpg\" alt=\"Como Definir Grandes Metas e Realmente Alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"1350\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-1-2.jpg\" \/><\/p>\n<p>Pegue uma x\u00edcara de caf\u00e9, um bloco de notas, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2iMb2aE\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><strong>canetas<\/strong><\/a> e<strong> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2j1pTxj\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">planejador<\/a><\/strong> e vamos planejar seu melhor ano de todos os tempos!<\/p>\n<h3><strong>Pense grande &#8211; tipo, ENORME<\/strong><\/h3>\n<p>Todos n\u00f3s j\u00e1 tivemos metas di\u00e1rias, mensais ou anuais que parecem seguras, certo? Embora isso seja \u00f3timo, por que n\u00e3o definir GRANDES metas e realmente alcan\u00e7\u00e1-las? Em vez de quitar uma d\u00edvida, por que n\u00e3o estabelecer uma meta para ser livre de d\u00edvidas? Em vez de definir uma meta de perder 5 quilos, por que n\u00e3o 15 quilos?<\/p>\n<p>Isso \u00e9 loucura, certo?! Bem, prometo que essas metas parecer\u00e3o menos assustadoras depois de trabalhar atrav\u00e9s dos pr\u00f3ximos passos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7863\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-2-2-900x1350.jpg\" alt=\"Como Definir Grandes Metas e Realmente Alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"1350\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-2-2.jpg\" \/><\/p>\n<h3><strong>Quanto tempo levar\u00e1 para atingir<\/strong><\/h3>\n<p>Decida quanto tempo levar\u00e1 para alcan\u00e7ar a grande meta. Se for mais de um ano, tudo bem; mas d\u00ea a ela um prazo firme e definitivo. N\u00e3o colocar um prazo em uma meta \u00e9 provavelmente uma das maiores raz\u00f5es pelas quais as pessoas falham em alcan\u00e7\u00e1-las. Dito isso, certifique-se de que o prazo seja realista. Definir um prazo que \u00e9 muito curto tamb\u00e9m pode levar ao fracasso.<\/p>\n<h3><strong>Quais s\u00e3o os passos exatos para alcan\u00e7ar sua grande meta<\/strong><\/h3>\n<p>Seja o mais espec\u00edfico poss\u00edvel!<br \/>\nPense nisso como fazer uma viagem. Fa\u00e7a uma lista detalhada com o m\u00e1ximo de pequenos passos poss\u00edvel. Mantendo o foco na meta de perda de peso &#8211; qual \u00e9 a sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria alvo? Com que frequ\u00eancia voc\u00ea vai se exercitar? Quais alimentos voc\u00ea vai eliminar? Responda a essas perguntas e voc\u00ea poder\u00e1 criar um processo passo a passo a partir disso. Comece pequeno e v\u00e1 avan\u00e7ando.<\/p>\n<h3><strong>Defina Mini Metas<\/strong><\/h3>\n<p>Defina mini metas com base nos passos que voc\u00ea listou anteriormente. Com a perda de peso, voc\u00ea pode querer definir mini metas de certos quilos perdidos. Portanto, as mini metas seriam: perder 5 quilos, perder 7 quilos, etc. Outra mini meta poderia ser: correr 1 km sem parar, correr 2 km, 3 km, etc. Divida em quantas mini metas desejar. Quanto mais metas voc\u00ea atingir, mais motivado estar\u00e1 e mais perto estar\u00e1 da GRANDES metas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7854\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-3-900x600.jpg\" alt=\"Como Definir Grandes Metas e Realmente Alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"600\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-3.jpg\" \/><\/p>\n<h3><strong>Trabalhe ao contr\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n<p>Come\u00e7ando a partir do prazo da GRANDE meta, trabalhe para tr\u00e1s pelo calend\u00e1rio estabelecendo prazos para suas mini metas at\u00e9 que voc\u00ea esteja de volta ao in\u00edcio. Agora voc\u00ea tem um plano de a\u00e7\u00e3o em andamento para alcan\u00e7ar sua meta, com muitas confer\u00eancias ao longo do caminho!<\/p>\n<p>Gosto de escrever as mini metas e etapas no meu <strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3H0slQX\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">happy planner<\/a> <\/strong>para saber quando meus prazos est\u00e3o se aproximando. Isso \u00e9 especialmente \u00fatil para manter a responsabilidade. Voc\u00ea n\u00e3o &#8220;esquece&#8221; um prazo se ele estiver anotado! N\u00e3o tem um planejador? N\u00e3o tem problema, voc\u00ea n\u00e3o precisa ter um planejador sofisticado para acompanhar. Um caderno funciona t\u00e3o bem quanto, pois o foco principal \u00e9 escrever tudo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-7858\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-7-900x1350.jpg\" alt=\"Como Definir Grandes Metas e Realmente Alcan\u00e7\u00e1-las\" width=\"900\" height=\"1350\" data-pin-media=\"https:\/\/domesticallycreative.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/How-To-Set-Goals-Achieve-Them-7.jpg\" \/><\/p>\n<h3><strong>Recompense-se<\/strong><\/h3>\n<p>Recompense-se quando atingir os prazos das suas mini metas, mas lembre-se de que n\u00e3o precisa ser algo elaborado. Se sua meta \u00e9 a perda de peso, recompense-se com uma nova camisa ou roupa quando atingir suas mini metas. Mas tamb\u00e9m certifique-se de que sua recompensa n\u00e3o impacte negativamente sua GRANDE meta. Voc\u00ea n\u00e3o gostaria de se recompensar com uma grande sobremesa se est\u00e1 tentando perder peso, assim como n\u00e3o gostaria de sair e gastar dinheiro se sua meta \u00e9 reduzir d\u00edvidas.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Agora que voc\u00ea sabe como definir grandes metas e os passos para realmente alcan\u00e7\u00e1-las, cabe a voc\u00ea fazer isso acontecer. Arrume um parceiro de responsabilidade para ajudar, mas lembre-se \u2013 voc\u00ea tamb\u00e9m precisa se esfor\u00e7ar!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7865\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Big-Goals-And-Actually-Achieve-Them.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"2000\" data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/How-To-Set-Big-Goals-And-Actually-Achieve-Them.jpg\" \/><\/p>\n<p>Inscreva-se nos meus e-mails semanais, e a planilha de Planejamento de Metas \u00e9 sua GR\u00c1TIS. H\u00e1 uma planilha de p\u00e1gina completa e uma planilha recortada para caber nos Happy Planners.<\/p>\n<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com um novo ano j\u00e1 em pleno andamento, tenho certeza de que voc\u00ea est\u00e1 pensando sobre quais metas deseja alcan\u00e7ar em 2017. Sei que estive planejando e sonhando nos \u00faltimos meses, e acho que 2017 ser\u00e1 realmente o meu ano para atingir essas metas. 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