{"id":1744,"date":"2026-07-07T19:54:31","date_gmt":"2026-07-07T19:54:31","guid":{"rendered":"https:\/\/borpof.com\/?p=1744"},"modified":"2026-07-07T19:54:31","modified_gmt":"2026-07-07T19:54:31","slug":"precisando-de-motivacao-para-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borpof.com\/?p=1744","title":{"rendered":"Precisando de Motiva\u00e7\u00e3o para Exerc\u00edcios? Experimente Levar seu C\u00e3o para Caminhar"},"content":{"rendered":"<div>\n<p style=\"text-align: left;\">Se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma maneira divertida de incorporar exerc\u00edcios na sua vida, experimente <em><strong>levar seu cachorro para caminhar<\/strong><\/em>. Recentemente, desenvolvi uma nova atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico e estou levando isso a s\u00e9rio.<\/p>\n<p>Eu admito.\u00a0 Fui relaxado por anos em rela\u00e7\u00e3o a fazer algum exerc\u00edcio di\u00e1rio.<\/p>\n<p>Eu tenho artrite no meu joelho direito e nos dois quadris, e usei isso como uma desculpa para parar de levar meu cachorro para caminhar.<\/p>\n<p>Contudo, descobri algumas coisas que tornam o processo mais f\u00e1cil e me permitem obter o exerc\u00edcio que preciso no meu dia.<\/p>\n<p><noscript><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20596 size-large\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dogs-walking-buddies-725x1024.jpg\" alt=\"Precisando de motiva\u00e7\u00e3o para exerc\u00edcios? Experimente levar seu C\u00e3o para Caminhar. Os c\u00e3es s\u00e3o os melhores parceiros de exerc\u00edcios. Descubra por que em minha abordagem leve sobre meu melhor amigo de caminhadas.\" width=\"725\" height=\"1024\"  \/><\/noscript><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20596 size-large eager-load\" alt=\"Precisando de motiva\u00e7\u00e3o para exerc\u00edcios? Experimente levar seu C\u00e3o para Caminhar. Os c\u00e3es s\u00e3o os melhores parceiros de exerc\u00edcios. Descubra por que em minha abordagem leve sobre meu melhor amigo de caminhadas.\" width=\"725\" height=\"1024\"  data-pin-media=\"https:\/\/thegardeningcook.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/dogs-walking-buddies.jpg\" id=\"mv-trellis-img-1\" loading=\"eager\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dogs-walking-buddies-725x1024.jpg\"  data-svg=\"1\" data-trellis-processed=\"1\"\/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Levar seu cachorro para caminhar \u00e9 uma \u00f3tima maneira de manter sua motiva\u00e7\u00e3o para fazer exerc\u00edcios di\u00e1rios.<\/h2>\n<p>Foi dif\u00edcil come\u00e7ar no in\u00edcio.\u00a0 Cada passo do\u00eda e eu precisei sentar muito em qualquer lugar que servisse como assento.<\/p>\n<p>Pedras, hidrantes, paredes dos vizinhos\u2026 qualquer coisa que aliviasse um pouco a press\u00e3o nos meus quadris ajudava.<\/p>\n<p>Eu mal conseguia dar a volta no quarteir\u00e3o no come\u00e7o. Mas, pouco a pouco, eu fui me fortalecendo e a dor da artrite foi diminuindo a cada dia que passava.<\/p>\n<p>Uma das maneiras que mantive minha motiva\u00e7\u00e3o foi caminhando com meu cachorro, Ashleigh \u2013 uma Pastora Alem\u00e3 de 11 anos com um toque de artrite e uma boa dose de \u201calpha\u201d.<\/p>\n<p>Assim que ela percebeu que ir\u00edamos caminhar novamente, ela ficou empolgada.  Como assim&#8230; \u201cOMG, podemos caminhar hoje?<\/p>\n<p>Pleeease diga que sim.\u00a0 Estou pronta quando voc\u00ea estiver.\u00a0 \u00c9 hora, \u00e9 hora,\u201d uma empolga\u00e7\u00e3o desse tipo. <noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20588\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-sitting.jpg\" alt=\"Pronta para minha caminhada\" width=\"500\" height=\"729\"  \/><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20588 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-sitting.jpg\" alt=\"Pronta para minha caminhada\" width=\"500\" height=\"729\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-sitting.jpg\" id=\"mv-trellis-img-2\" loading=\"lazy\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Diferente de um amigo humano que cancela porque surgiu um compromisso, Ashleigh est\u00e1 sempre l\u00e1, pronta para ir. Ela anda para qualquer lugar.<\/p>\n<ul>\n<li>Ao redor do quarteir\u00e3o? <strong><span style=\"color: #993300;\">\u221a<\/span> <\/strong><\/li>\n<li>At\u00e9 a esquina e de volta? <strong><span style=\"color: #993300;\">\u221a\u00a0<\/span> <\/strong><\/li>\n<li>Pela floresta at\u00e9 o campo de softbol?<span style=\"color: #993300;\"> \u221a\u221a<\/span><\/li>\n<li>Entrar no carro para um passeio at\u00e9 a trilha local? <span style=\"color: #993300;\"><strong>\u221a\u221a\u221a<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Por que caminhar com c\u00e3es?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eles nunca d\u00e3o desculpas para n\u00e3o caminhar<\/li>\n<li>Os c\u00e3es parecem saber instintivamente que o exerc\u00edcio \u00e9 bom para eles, e caminhar com eles \u00e9 uma experi\u00eancia de uni\u00e3o entre voc\u00ea e seu pet.<\/li>\n<li>Os c\u00e3es engordam assim como os humanos, e lev\u00e1-los junto no seu passeio di\u00e1rio mant\u00e9m o peso de ambos sob controle.<\/li>\n<li>Chuva?\u00a0 Quem se importa?\u00a0 Um c\u00e3o caminha em qualquer clima<\/li>\n<li>Ela nunca critica suas roupas de exerc\u00edcio.<\/li>\n<li>Um cachorro nunca se atrasa para a caminhada.<\/li>\n<li>Os c\u00e3es sempre t\u00eam energia de sobra.\u00a0 Caminhar com um c\u00e3o geralmente significa que voc\u00ea andar\u00e1 mais r\u00e1pido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0 Saber que tenho um companheiro t\u00e3o \u00f3timo me d\u00e1 muita motiva\u00e7\u00e3o para garantir que n\u00e3o perca um dia.<\/p>\n<p>Sou muito sortudo por ter v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es para minha caminhada matinal.\u00a0 N\u00f3s vivemos muito perto de um anfiteatro local que est\u00e1 praticamente deserto durante a semana.<\/p>\n<p>H\u00e1 muitas trilhas em toda essa \u00e1rea e est\u00e3o a uma curta dist\u00e2ncia a p\u00e9.<\/p>\n<p>Uma das melhores coisas sobre isso, pelo menos para mim, \u00e9 que n\u00e3o preciso colocar coleira no meu cachorro aqui.\u00a0 Isso me agrada porque\u2026 como posso dizer?\u00a0 <em>Ashleigh \u00e9 uma dor de cabe\u00e7a na coleira<\/em>.<\/p>\n<p>Exceto se ela puder andar v\u00e1rios passos \u00e0 frente de mim, ela n\u00e3o fica feliz.\u00a0 Eu assisti praticamente todos os epis\u00f3dios do <a href=\"http:\/\/channel.nationalgeographic.com\/wild\/dog-whisperer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cesar Millan<\/a> e tentei colocar em pr\u00e1tica tudo que Cesar sugere.<\/p>\n<p>Ela \u00e9 um caso perdido.\u00a0 E com 11 anos, n\u00e3o acho que nem mesmo Cesar conseguisse ensinar novos truques a este velho cachorro.<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20580\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/walnut-creek-trail.jpg\" alt=\"trilha walnut creek\" width=\"500\" height=\"553\"  \/><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20580 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/walnut-creek-trail.jpg\" alt=\"trilha walnut creek\" width=\"500\" height=\"553\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/walnut-creek-trail.jpg\" id=\"mv-trellis-img-3\" loading=\"lazy\" data-trellis-processed=\"1\"\/>O anfiteatro leva a um parque local de softbol.\u00a0 Tamb\u00e9m deserto durante os dias da semana.<\/p>\n<p>Novamente.\u00a0 Sem coleira.\u00a0 Eu a trago, \u00e9 claro, assim como um clicador.\u00a0 Eu a colo na coleira para \u201cpraticar\u201d de vez em quando.<\/p>\n<p>No que diz respeito ao clicador, estou tentando com todas as minhas for\u00e7as fazer com que ela ande onde eu quero que ela ande (ao meu lado e n\u00e3o \u00e0 minha frente).<\/p>\n<p>A ideia de Ashleigh em obedecer ao clicador \u00e9 desacelerar, voltar e andar bem na minha frente.\u00a0 Apenas um pouco mais devagar que meu passo.\u00a0 Suspiro\u2026.<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20581\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/clicker.jpg\" alt=\"coleira e clicador\" width=\"500\" height=\"742\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20581 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/clicker.jpg\" alt=\"coleira e clicador\" width=\"500\" height=\"742\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/clicker.jpg\" id=\"mv-trellis-img-4\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Uma das partes mais agrad\u00e1veis da caminhada pelo campo de softbol \u00e9 um riacho que serpenteia por ele. Um lindo riacho c\u00eanico, mais conhecido como \u201coh que legal, eu vou nadar hoje.\u201d<\/p>\n<p>\u00c9 hora de usar o clicador.\u00a0 Nota para mim mesma.\u00a0 \u201cNa pr\u00f3xima vez, traga uma toalha.\u201d<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20582\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/swimming-hole.jpg\" alt=\"Posso nadar\" width=\"500\" height=\"772\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20582 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/swimming-hole.jpg\" alt=\"Posso nadar\" width=\"500\" height=\"772\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/swimming-hole.jpg\" id=\"mv-trellis-img-5\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Dizem que os c\u00e3es devem ter a oportunidade de farejar e se aliviar quando voc\u00ea caminha.\u00a0 Felizmente, o campo de softbol est\u00e1 bem configurado para isso.<\/p>\n<p>Eu apenas trago sacos para a limpeza do cachorro e os descarto nas muitas lixeiras dispon\u00edveis.\u00a0 Este local na caminhada \u00e9 um dos favoritos de Ashleigh.<\/p>\n<p>\u00c9 um atalho pela floresta, bem ao lado do campo de softbol e tem muitos cheiros \u00f3timos.\u00a0 <noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20583\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/softball-path.jpg\" alt=\"caminhada pela floresta.\" width=\"500\" height=\"565\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20583 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/softball-path.jpg\" alt=\"caminhada pela floresta.\" width=\"500\" height=\"565\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/softball-path.jpg\" id=\"mv-trellis-img-6\" data-trellis-processed=\"1\"\/>\u00c0 medida que as semanas avan\u00e7avam e meus quadris se acostumavam mais e mais \u00e0 caminhada, eu decidi que era hora de meus quadris experimentarem minha trilha favorita no Parque Lake Benson.\u00a0 Isso significa v\u00e1rias coisas:<\/p>\n<ul>\n<li>Ashleigh precisa andar com a coleira.\u00a0 (\u201cVoc\u00ea acha que posso andar bonitinha ao seu lado agora, mas eu acho que serei alpha hoje.\u201d)<\/li>\n<li>Haver\u00e1 muitos outros c\u00e3es.\u00a0 (\u201cOh que legal\u2026 outros c\u00e3es.\u00a0 Posso realmente praticar puxar a coleira hoje.\u201d)<\/li>\n<li>O parque est\u00e1 a 15 minutos de carro, ent\u00e3o n\u00e3o d\u00e1 para simplesmente caminhar at\u00e9 l\u00e1. (\u201cOMG\u2026 um passeio, um passeio, um passeio.\u00a0 N\u00e3o posso esperar para chegar ao parque onde realmente posso puxar a coleira porque estou t\u00e3o empolgada hoje.\u201d)<\/li>\n<li>Voc\u00ea entendeu a ideia&#8230; mas \u00e9 por isso que vale a pena uma caminhada puxando a coleira, com um cachorro alpha e empolgado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20584\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woodland-trail.jpg\" alt=\"trilha para caminhada no Lake Benson\" width=\"500\" height=\"636\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20584 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woodland-trail.jpg\" alt=\"trilha para caminhada no Lake Benson\" width=\"500\" height=\"636\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/woodland-trail.jpg\" id=\"mv-trellis-img-7\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Entramos no carro e fomos para Lake Benson. Ela parece quase triste aqui.\u00a0 \u00c9 porque a fiz sentar enquanto tentava tirar um milh\u00e3o de fotos antes de encontrar uma boa.\u00a0 N\u00e3o deixe que seu comportamento engane voc\u00ea.<\/p>\n<p>Ela est\u00e1 empolgada para ir e observando aquela coleira com pensamentos do tipo \u201cvoc\u00ea s\u00f3 espera\u201d.\u00a0<\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20585\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/back-seat-1.jpg\" alt=\"Banco traseiro com protetor\" width=\"500\" height=\"655\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20585 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/back-seat-1.jpg\" alt=\"Banco traseiro com protetor\" width=\"500\" height=\"655\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/back-seat-1.jpg\" id=\"mv-trellis-img-8\" data-trellis-processed=\"1\"\/>O parque Lake Benson tem a trilha para caminhada mais fabulosa.\u00a0 Ela varia de uma trilha pavimentada ao redor de uma grande \u00e1rea aberta, a uma trilha na floresta e uma trilha que leva at\u00e9 o lago.<\/p>\n<p>H\u00e1 pontes, muitos lugares para sentar, o que deixa meus quadris felizes, e as vistas mais c\u00eanicas imagin\u00e1veis.\u00a0 \u00c9, de longe, o meu lugar favorito para caminhar, puxando cachorro alpha na coleira ou n\u00e3o.\u00a0 <noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20614\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-park.jpg\" alt=\"parque Lake Benson\" width=\"600\" height=\"760\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20614 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-park.jpg\" alt=\"parque Lake Benson\" width=\"600\" height=\"760\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-park.jpg\" id=\"mv-trellis-img-9\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Passamos a pr\u00f3xima hora caminhando pelas trilhas, farejando os cheiros, fazendo amigos caninos e aproveitando a vista.\u00a0 Acho que realmente cansei meu cachorro hoje.<\/p>\n<p>Quando chegamos ao topo de uma longa colina arborizada, eu estava sonhando com como seria bom sentar na cadeira olhando para o lago.\u00a0 Mal sabia que Ashleigh tamb\u00e9m adora esse lugar e ela conseguiu o primeiro lugar!<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 muito espa\u00e7o sobrando para meus pobres quadris, certo?<\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20587\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-on-bench.jpg\" alt=\"Ashleigh ocupou meu lugar\" width=\"500\" height=\"724\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20587 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-on-bench.jpg\" alt=\"Ashleigh ocupou meu lugar\" width=\"500\" height=\"724\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ashleigh-on-bench.jpg\" id=\"mv-trellis-img-10\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Depois de brigarmos pelo lugar durante um tempo e eu finalmente conseguir uma chance de descansar (tamb\u00e9m), continuamos a parte da trilha na floresta que leva \u00e0 \u00e1rea do lago.\u00a0 H\u00e1 dois lugares aqui.\u00a0 Ambos conseguimos sentar!<\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20591\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-seats.jpg\" alt=\"Lago benson\" width=\"500\" height=\"354\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20591 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-seats.jpg\" alt=\"Lago benson\" width=\"500\" height=\"354\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/lake-benson-seats.jpg\" id=\"mv-trellis-img-11\" data-trellis-processed=\"1\"\/>Tivemos um dia t\u00e3o maravilhoso.\u00a0 Tenho certeza de que Ashleigh se lembra do parque de quando caminhamos antes.<\/p>\n<p>Ela parecia saber onde estavam as melhores partes e pegou minhas trilhas favoritas como se n\u00e3o tiv\u00e9ssemos perdido alguns anos caminhando aqui. Agora, se eu conseguir apenas fazer com que ela esque\u00e7a como puxar na coleira, estaremos prontos!<\/p>\n<p>E n\u00e3o estou exatamente certa de como vou conseguir fazer outro passeio de carro sem minha companheira\u2026 ela parece realmente gostar de seu novo lar.<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20612\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/comfy-dog.jpg\" alt=\"Cachorro confort\u00e1vel\" width=\"500\" height=\"589\"  \/><\/noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20612 lazyload\" src=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/comfy-dog.jpg\" alt=\"Cachorro confort\u00e1vel\" width=\"500\" height=\"589\"   data-pin-media=\"https:\/\/borpof.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/comfy-dog.jpg\" id=\"mv-trellis-img-12\" data-trellis-processed=\"1\"\/><\/p>\n<p class=\"dpsp-share-text \" style=\"margin-bottom:10px\">\n\t\tCompartilhe nas redes sociais\t<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma maneira divertida de incorporar exerc\u00edcios na sua vida, experimente levar seu cachorro para caminhar. Recentemente, desenvolvi uma nova atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico e estou levando isso a s\u00e9rio. Eu admito.\u00a0 Fui relaxado por anos em rela\u00e7\u00e3o a fazer algum exerc\u00edcio di\u00e1rio. 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