Como Definir Grandes Metas (e realmente alcançá

Com um novo ano já em pleno andamento, tenho certeza de que você está pensando sobre quais metas deseja alcançar em 2017. Sei que estive planejando e sonhando nos últimos meses, e acho que 2017 será realmente o meu ano para atingir essas metas. Gosto de ser totalmente transparente com você, então não apenas compartilho minhas próprias metas para 2017, mas também estou compartilhando minhas dicas sobre como definir GRANDES metas (e realmente alcançá-las). Também criei uma planilha de Planejamento de Metas em formato imprimível para assinantes do e-mail. Role para baixo para mais informações!

Todo ano, meu marido e eu nos sentamos e traçamos nossas metas para o ano que está por vir. Também revisamos nossas metas de longo prazo e fazemos quaisquer ajustes que possam surgir. Mantemos um caderno onde cada ano anotamos nossas metas. Também ajuda que possamos contar um com o outro para apoio e para nos mantermos responsáveis. Não compartilharei as metas da minha família ou as metas pessoais do meu marido, mas vou compartilhar minhas próprias metas.

Minhas metas para 2017:

Metas Pessoais

• Perder 18 quilos para atingir meu peso alvo
• Eliminar açúcar adicionado da dieta de uma vez por todas
• Utilizar FitBit Charge HR em seu pleno potencial – rastreando metas, peso e calorias consumidas/gastas
• Correr 5 km sem parar (e fazer o cachorro acompanhar também)

Metas de Negócios (até o final do ano)

• Alcançar 10 mil seguidores no Instagram e Facebook
• Alcançar 20 mil seguidores no Pinterest
• Aumentar minhas visualizações para mais de 150.000 por mês
• Ganhar $5.000 por mês trabalhando de casa
• Transformar a loja Etsy em um negócio bem-sucedido e autossuficiente, ganhando $1.000 por mês

É um pouco difícil para mim compartilhar algumas dessas metas, especialmente as relacionadas a negócios, mas é bom colocá-las para fora. Agora não há como voltar atrás!

Inscreva-se nos meus e-mails semanais, e a planilha de Planejamento de Metas é sua GRÁTIS. Há uma planilha de página completa e uma planilha recortada para caber nos Happy Planners.

Pegue uma xícara de café, um bloco de notas, canetas e planejador e vamos planejar seu melhor ano de todos os tempos!

Pense grande – tipo, ENORME

Todos nós já tivemos metas diárias, mensais ou anuais que parecem seguras, certo? Embora isso seja ótimo, por que não definir GRANDES metas e realmente alcançá-las? Em vez de quitar uma dívida, por que não estabelecer uma meta para ser livre de dívidas? Em vez de definir uma meta de perder 5 quilos, por que não 15 quilos?

Isso é loucura, certo?! Bem, prometo que essas metas parecerão menos assustadoras depois de trabalhar através dos próximos passos.

Quanto tempo levará para atingir

Decida quanto tempo levará para alcançar a grande meta. Se for mais de um ano, tudo bem; mas dê a ela um prazo firme e definitivo. Não colocar um prazo em uma meta é provavelmente uma das maiores razões pelas quais as pessoas falham em alcançá-las. Dito isso, certifique-se de que o prazo seja realista. Definir um prazo que é muito curto também pode levar ao fracasso.

Quais são os passos exatos para alcançar sua grande meta

Seja o mais específico possível!
Pense nisso como fazer uma viagem. Faça uma lista detalhada com o máximo de pequenos passos possível. Mantendo o foco na meta de perda de peso – qual é a sua ingestão calórica diária alvo? Com que frequência você vai se exercitar? Quais alimentos você vai eliminar? Responda a essas perguntas e você poderá criar um processo passo a passo a partir disso. Comece pequeno e vá avançando.

Defina Mini Metas

Defina mini metas com base nos passos que você listou anteriormente. Com a perda de peso, você pode querer definir mini metas de certos quilos perdidos. Portanto, as mini metas seriam: perder 5 quilos, perder 7 quilos, etc. Outra mini meta poderia ser: correr 1 km sem parar, correr 2 km, 3 km, etc. Divida em quantas mini metas desejar. Quanto mais metas você atingir, mais motivado estará e mais perto estará da GRANDES metas.

Trabalhe ao contrário

Começando a partir do prazo da GRANDE meta, trabalhe para trás pelo calendário estabelecendo prazos para suas mini metas até que você esteja de volta ao início. Agora você tem um plano de ação em andamento para alcançar sua meta, com muitas conferências ao longo do caminho!

Gosto de escrever as mini metas e etapas no meu happy planner para saber quando meus prazos estão se aproximando. Isso é especialmente útil para manter a responsabilidade. Você não “esquece” um prazo se ele estiver anotado! Não tem um planejador? Não tem problema, você não precisa ter um planejador sofisticado para acompanhar. Um caderno funciona tão bem quanto, pois o foco principal é escrever tudo.

Recompense-se

Recompense-se quando atingir os prazos das suas mini metas, mas lembre-se de que não precisa ser algo elaborado. Se sua meta é a perda de peso, recompense-se com uma nova camisa ou roupa quando atingir suas mini metas. Mas também certifique-se de que sua recompensa não impacte negativamente sua GRANDE meta. Você não gostaria de se recompensar com uma grande sobremesa se está tentando perder peso, assim como não gostaria de sair e gastar dinheiro se sua meta é reduzir dívidas.

Agora que você sabe como definir grandes metas e os passos para realmente alcançá-las, cabe a você fazer isso acontecer. Arrume um parceiro de responsabilidade para ajudar, mas lembre-se – você também precisa se esforçar!

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