Precisando de Motivação para Exercícios? Experimente Levar seu Cão para Caminhar
Se você está procurando uma maneira divertida de incorporar exercícios na sua vida, experimente levar seu cachorro para caminhar. Recentemente, desenvolvi uma nova atitude em relação à minha saúde e condicionamento físico e estou levando isso a sério.
Eu admito. Fui relaxado por anos em relação a fazer algum exercício diário.
Eu tenho artrite no meu joelho direito e nos dois quadris, e usei isso como uma desculpa para parar de levar meu cachorro para caminhar.
Contudo, descobri algumas coisas que tornam o processo mais fácil e me permitem obter o exercício que preciso no meu dia.
Levar seu cachorro para caminhar é uma ótima maneira de manter sua motivação para fazer exercícios diários.
Foi difícil começar no início. Cada passo doía e eu precisei sentar muito em qualquer lugar que servisse como assento.
Pedras, hidrantes, paredes dos vizinhos… qualquer coisa que aliviasse um pouco a pressão nos meus quadris ajudava.
Eu mal conseguia dar a volta no quarteirão no começo. Mas, pouco a pouco, eu fui me fortalecendo e a dor da artrite foi diminuindo a cada dia que passava.
Uma das maneiras que mantive minha motivação foi caminhando com meu cachorro, Ashleigh – uma Pastora Alemã de 11 anos com um toque de artrite e uma boa dose de “alpha”.
Assim que ela percebeu que iríamos caminhar novamente, ela ficou empolgada. Como assim… “OMG, podemos caminhar hoje?
Pleeease diga que sim. Estou pronta quando você estiver. É hora, é hora,” uma empolgação desse tipo. 
Diferente de um amigo humano que cancela porque surgiu um compromisso, Ashleigh está sempre lá, pronta para ir. Ela anda para qualquer lugar.
- Ao redor do quarteirão? √
- Até a esquina e de volta? √
- Pela floresta até o campo de softbol? √√
- Entrar no carro para um passeio até a trilha local? √√√
Por que caminhar com cães?
- Eles nunca dão desculpas para não caminhar
- Os cães parecem saber instintivamente que o exercício é bom para eles, e caminhar com eles é uma experiência de união entre você e seu pet.
- Os cães engordam assim como os humanos, e levá-los junto no seu passeio diário mantém o peso de ambos sob controle.
- Chuva? Quem se importa? Um cão caminha em qualquer clima
- Ela nunca critica suas roupas de exercício.
- Um cachorro nunca se atrasa para a caminhada.
- Os cães sempre têm energia de sobra. Caminhar com um cão geralmente significa que você andará mais rápido.
Saber que tenho um companheiro tão ótimo me dá muita motivação para garantir que não perca um dia.
Sou muito sortudo por ter várias opções para minha caminhada matinal. Nós vivemos muito perto de um anfiteatro local que está praticamente deserto durante a semana.
Há muitas trilhas em toda essa área e estão a uma curta distância a pé.
Uma das melhores coisas sobre isso, pelo menos para mim, é que não preciso colocar coleira no meu cachorro aqui. Isso me agrada porque… como posso dizer? Ashleigh é uma dor de cabeça na coleira.
Exceto se ela puder andar vários passos à frente de mim, ela não fica feliz. Eu assisti praticamente todos os episódios do Cesar Millan e tentei colocar em prática tudo que Cesar sugere.
Ela é um caso perdido. E com 11 anos, não acho que nem mesmo Cesar conseguisse ensinar novos truques a este velho cachorro.
O anfiteatro leva a um parque local de softbol. Também deserto durante os dias da semana.
Novamente. Sem coleira. Eu a trago, é claro, assim como um clicador. Eu a colo na coleira para “praticar” de vez em quando.
No que diz respeito ao clicador, estou tentando com todas as minhas forças fazer com que ela ande onde eu quero que ela ande (ao meu lado e não à minha frente).
A ideia de Ashleigh em obedecer ao clicador é desacelerar, voltar e andar bem na minha frente. Apenas um pouco mais devagar que meu passo. Suspiro….
Uma das partes mais agradáveis da caminhada pelo campo de softbol é um riacho que serpenteia por ele. Um lindo riacho cênico, mais conhecido como “oh que legal, eu vou nadar hoje.”
É hora de usar o clicador. Nota para mim mesma. “Na próxima vez, traga uma toalha.”
Dizem que os cães devem ter a oportunidade de farejar e se aliviar quando você caminha. Felizmente, o campo de softbol está bem configurado para isso.
Eu apenas trago sacos para a limpeza do cachorro e os descarto nas muitas lixeiras disponíveis. Este local na caminhada é um dos favoritos de Ashleigh.
É um atalho pela floresta, bem ao lado do campo de softbol e tem muitos cheiros ótimos. 
À medida que as semanas avançavam e meus quadris se acostumavam mais e mais à caminhada, eu decidi que era hora de meus quadris experimentarem minha trilha favorita no Parque Lake Benson. Isso significa várias coisas:
- Ashleigh precisa andar com a coleira. (“Você acha que posso andar bonitinha ao seu lado agora, mas eu acho que serei alpha hoje.”)
- Haverá muitos outros cães. (“Oh que legal… outros cães. Posso realmente praticar puxar a coleira hoje.”)
- O parque está a 15 minutos de carro, então não dá para simplesmente caminhar até lá. (“OMG… um passeio, um passeio, um passeio. Não posso esperar para chegar ao parque onde realmente posso puxar a coleira porque estou tão empolgada hoje.”)
- Você entendeu a ideia… mas é por isso que vale a pena uma caminhada puxando a coleira, com um cachorro alpha e empolgado.
Entramos no carro e fomos para Lake Benson. Ela parece quase triste aqui. É porque a fiz sentar enquanto tentava tirar um milhão de fotos antes de encontrar uma boa. Não deixe que seu comportamento engane você.
Ela está empolgada para ir e observando aquela coleira com pensamentos do tipo “você só espera”.
O parque Lake Benson tem a trilha para caminhada mais fabulosa. Ela varia de uma trilha pavimentada ao redor de uma grande área aberta, a uma trilha na floresta e uma trilha que leva até o lago.
Há pontes, muitos lugares para sentar, o que deixa meus quadris felizes, e as vistas mais cênicas imagináveis. É, de longe, o meu lugar favorito para caminhar, puxando cachorro alpha na coleira ou não. 
Passamos a próxima hora caminhando pelas trilhas, farejando os cheiros, fazendo amigos caninos e aproveitando a vista. Acho que realmente cansei meu cachorro hoje.
Quando chegamos ao topo de uma longa colina arborizada, eu estava sonhando com como seria bom sentar na cadeira olhando para o lago. Mal sabia que Ashleigh também adora esse lugar e ela conseguiu o primeiro lugar!
Não há muito espaço sobrando para meus pobres quadris, certo?
Depois de brigarmos pelo lugar durante um tempo e eu finalmente conseguir uma chance de descansar (também), continuamos a parte da trilha na floresta que leva à área do lago. Há dois lugares aqui. Ambos conseguimos sentar!
Tivemos um dia tão maravilhoso. Tenho certeza de que Ashleigh se lembra do parque de quando caminhamos antes.
Ela parecia saber onde estavam as melhores partes e pegou minhas trilhas favoritas como se não tivéssemos perdido alguns anos caminhando aqui. Agora, se eu conseguir apenas fazer com que ela esqueça como puxar na coleira, estaremos prontos!
E não estou exatamente certa de como vou conseguir fazer outro passeio de carro sem minha companheira… ela parece realmente gostar de seu novo lar.
