Descarte de Luto: Deixando Ir Enquanto Lida com a Perda
Como alguém que sofreu várias perdas, Marty Walden sabe que o descarte de luto é tanto uma necessidade quanto uma fase para trabalhar feridas dolorosas enquanto se desapega de possessões.
Não sei exatamente como isso aconteceu, mas me tornei conhecida por alguns dos meus seguidores como a “escritora de luto”. Olhando para as duas últimas décadas da minha vida, tentei ser o mais transparente possível enquanto lido com minhas muitas perdas.
Trauma da adoção, a morte da minha irmã aos 53 anos devido a um evento cardíaco massivo, a morte da minha mãe por negligência em um lar de idosos e um divórcio causado por traição e um diagnóstico de HIV/AIDS. (Você pode descobrir mais sobre essa história no meu Canal do YouTube.) Estas são apenas algumas das perdas maiores que experimentei. No entanto, cada dia traz pequenos momentos de dor que muitas vezes se acumulam em um luto avassalador.
Por favor, não pense que estou compartilhando publicamente essas feridas dolorosas em busca de simpatia ou pena. Passei os últimos sete anos processando meu luto através de aconselhamento e vivendo a vida ao máximo a cada dia. No entanto, não fujo da minha vocação de encorajar mulheres em momentos difíceis com esperança.
É por causa disso que quero ajudá-la a enfrentar de alguma forma a bagunça e a desordem que se tornaram sua casa. Eu sei como é seguir o processo que vou compartilhar com você, tanto em minha própria casa, quanto em casas de pessoas queridas e trabalhando fisicamente com outros pessoalmente.
Eu estive onde você está. Enfrentando uma tarefa impossível enquanto seu coração está partido e sua mente se recusa a fazer sentido do cansaço que você está enfrentando.
As perdas vêm em todas as formas e tamanhos. Talvez você consiga se relacionar com algumas das seguintes situações:
- Seu cônjuge ou parceiro faleceu ou você se divorciou
- Seus pais ou outros familiares próximos faleceram
- Você precisa se mudar para outra parte do país por causa de um trabalho
- Você perdeu seu emprego e foi forçada a reduzir custos
- Seus filhos agora são adultos e você ficou com os restos da infância deles
- Sua saúde física deteriorou e sua casa não serve mais para você
Estou chamando este tópico de “descarte de luto” porque a necessidade de descartar enquanto também se lida com o luto pode mantê-la presa tanto em uma casa bagunçada quanto em um coração partido. Oro para que essas dicas ajudem você a processar suas perdas e seguir em frente da forma mais saudável possível.
**Você pode encontrar todos os meus posts sobre descarte aqui.
Reconheça a perda.
Seja sua perda repentina ou tenha ocorrido ao longo de anos, é importante não ignorar o que você perdeu. Em termos simples, quando ignoramos nossas perdas e feridas, elas VOLTAM para nos prejudicar mais tarde na vida.
O luto não resolvido pode ser a fonte de problemas físicos, insônia, relacionamentos quebrados e dificuldades de saúde mental, para citar alguns. Não estou dizendo para você entrar em aconselhamento no minuto em que alguém que você ama morre. Mas permitir-se tempo para tristeza, sentir raiva ou qualquer que seja a emoção que a perda traz é muito importante.
No entanto, sou uma grande defensora do aconselhamento, pois ele literalmente salvou minha saúde emocional e mental. Eu poderia escrever por dias sobre esse assunto, mas deixe-me apenas dizer que saber que existem razões legítimas para sentir o que você sente ajudará a aliviar a dor. Alguém fora do seu círculo normal de pessoas queridas pode perceber padrões e comportamentos que você pode não conseguir identificar.
Você pode se surpreender ao descobrir como eventos da sua infância ainda estão afetando sua vida anos ou décadas depois. Eu digo aos meus seguidores nas redes sociais o tempo todo para fazerem sua parte difícil. Se você está lendo este post, acredito que sua parte difícil pode ser lidar com uma infinidade de perdas ao longo da sua vida. Sim, isso é doloroso, mas do outro lado há liberdade e esperança.
Se possível, leve seu tempo.
Eu percebo que isso pode não ser o caso para muitas das situações listadas acima. Por causa das circunstâncias ao redor do meu divórcio (uma traição e um diagnóstico de HIV/AIDS), eu precisava sair do meu casamento e da minha casa o mais rápido possível.
Eu escrevi sobre como descarte e reduzir rapidamente porque eu fiz o que parecia impossível. Nas sete semanas após meu diagnóstico de HIV, obtive um acordo de separação, reduzi de 2000 para 1000 pés e comprei e me mudei para uma casa no mesmo bairro.
Eu não levei meu tempo! Mas em muitas situações, como a perda de um pai, você pode ser capaz de trabalhar no processo de descarte em um cronograma mais tranquilo. Você pode ter uma vida inteira de posses para lidar, e precisa de tempo para aceitação e inspiração para seguir em frente.
